Agar Tetap Bugar

Kali ini saya akan membahas tentang cara agar tetap bugar. Caranya adalah:

1.Berfikiran positif, di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang sehat, mensana in corpore sano. Jadi usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang kita hadapi, setiap masalah pasti ada pemecahannya.
2. Istirahat yang cukup, kecapekan akan membuat tubuh lemas tak bertenaga. Jadi, tubuh perlu istirahat dan tidur cukup.
3. Jangan memaksakan diri untuk melakukan aktivitas fisik secara berlebihan.
4. Makan makanan bergizi, empat sehat lima sempurna, yang mengandung karbohidrat, protein, mineral, kalsium, vitamin, dll. Perlu variasi makanan dari berbagai sumber makanan dan cara memasak yang higienis serta porsi yang pas.
5. Minum air putih 8 gelas setiap hari agar tubuh tisak kekurangan cairan.
6. Berolahraga secara teratur. Jadi, lakukan tidak berlebihan dan terus menerus.
7. Tersenyumlah pada setiap oraang yang kita jumpai.


Demikian ulasan dari saya, kurang lebihnya saya mohon maaf. Silahkan mempraktikkan, dan semoga tetap sehat dan bugar!